อาหารเสริมไอโอดีนและสุขภาพของคุณ

การขาดสารไอโอดีนเกิดขึ้นเมื่อดินที่พืชเติบโตมีสารไอโอดีนต่ำเกินไป จึงทำให้มีปริมาณอาหารไม่เพียงพอและประชาชนทั่วไปได้รับไอโอดีนในระดับต่ำ ต่อมไทรอยด์จะไม่สามารถผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ในปริมาณที่เพียงพอได้อีกต่อไป

คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะขาดสารไอโอดีนอาจรู้สึกเหนื่อยล้า เบื่ออาหาร และมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก โมเลกุลไอโอดีนที่มีอยู่ในเลือดของพวกมันสามารถจับกับตัวรับซึ่งจับโปรตีนที่พบในเนื้อเยื่ออื่นๆ ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมของโมเลกุลไอโอดีนเหล่านี้ในเซลล์ ทำให้เกิดความเป็นพิษในเนื้อเยื่อเหล่านี้เพิ่มขึ้น

ในการแก้ไขปัญหานี้

ผู้ป่วยควรรับประทานอาหารเสริมที่มีไอโอดีน สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณใช้ยาและความถี่ที่ถูกต้อง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมไอโอดีนทุกชนิด จำไว้ว่าแพทย์ของคุณจะมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเสริมไอโอดีน

การขาดสารไอโอดีนพบได้บ่อยในชุมชนเอเชียบางแห่ง เช่น หมู่เกาะอันดามันและนิโคบาร์ ในประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาและแคนาดา คนส่วนใหญ่ขาดสารไอโอดีน สำหรับคนส่วนใหญ่ การขาดสารไอโอดีนเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาไม่ได้รับไอโอดีนเพียงพอในอาหาร การขาดสารไอโอดีนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีการวินิจฉัยภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เมื่อต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอ หรือในกรณีอื่นๆ ที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนไม่เพียงพอในตอนกลางคืน

อาหารเสริมไอโอดีนช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายโดยการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการผลิตพลังงานช่วยเพิ่มภาวะเจริญพันธุ์และลดคอเลสเตอรอล วิตามินนี้ยังส่งเสริมการพัฒนาของกระดูกและฟัน เมื่อรับประทานอาหารตามปกติ การเสริมไอโอดีนยังสามารถป้องกันไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีในปริมาณสูงไม่ให้ทำลายต่อมไทรอยด์

มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับผลกระทบของการขาดสารไอโอดีนต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ การศึกษาพบว่า อาหารเสริมไอโอดีนไม่ได้ผลเมื่อใช้ในระยะยาว

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการขาดสารไอโอดีนคือการรวมสารเสริมไอโอดีนเข้าด้วยกัน

หากคุณไม่มีปัญหากับภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ไม่จำเป็นต้องรักษาอาการนี้ หากคุณมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อาหารเสริมไอโอดีนสามารถรับประทานได้วันละครั้งหรือสองครั้งตามที่แนะนำ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เพื่อกำหนดแนวทางการรักษาที่ดีที่สุด

อาหารเสริมไอโอดีนอาจใช้ร่วมกับอาหารที่มีโปรตีนและแคลเซียมเพียงพอเพื่อสร้างต่อมไทรอยด์ของคุณ แคลเซียมและไอโอดีนเป็นองค์ประกอบหลักของอาหารทะเล คุณจึงสามารถได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดโดยการรวมปลาในอาหารของคุณ เช่น ปลาแมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน ปลาแอนโชวี่ ปลาเทราท์ และปลาแซลมอน นอกจากนี้ คุณสามารถหาอาหารเสริมที่มีไอโอดีนในอาหารบางประเภท เช่น ขนมปังและซีเรียล

อาหารเสริมไอโอดีนมีทั้งแบบเม็ดและแบบน้ำ โดยปกติจะใช้เวลาสองสัปดาห์ แต่บางครั้งอาจต้องใช้ระยะเวลาในการรักษานานขึ้นเพื่อให้การทำงานของต่อมไทรอยด์ดีขึ้นและเพื่อป้องกันความเสียหายต่อต่อม

เมื่อทานยาเม็ดหรืออาหารเสริมชนิดน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าให้เคี้ยวเม็ดยาให้ละเอียดก่อนกลืนเข้าไป เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมจะไม่ผ่านทางเดินอาหารที่ไม่บริสุทธิ์และก่อให้เกิดความเป็นพิษ

อาหารเสริมไอโอดีนอาจมีประโยชน์ในการหยุดผมร่วงและหยุดการพัฒนาของเนื้องอกในปากและลำคอ อาหารเสริมไอโอดีนบางครั้งใช้ในการรักษาโรคไข้หวัดและเพื่อป้องกันการเติบโตของเนื้องอกในกระดูกในผู้หญิง

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง เพราะหากคุณทานอาหารเสริมนี้เป็นเวลานาน อาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณหากคุณมีภาวะสุขภาพเรื้อรัง นอกจากนี้ หากคุณไม่ได้รับยาตรงเวลา อาจทำให้เกิดความเป็นพิษได้