อะไรเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูง? – สาเหตุทั่วไปที่ทำให้คุณเสี่ยง

ความดันชีพจรหรือที่เรียกว่าความดันเลือดแดงคือความดันเลือดในระบบหลอดเลือดแดงของคุณ ความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิกเป็นความดันโลหิตสองประเภทหลักที่คุณมีแนวโน้มที่จะต้องเผชิญในชีวิตของคุณ หากคุณมีแรงกดดันประเภทใดประเภทหนึ่งเหล่านี้ คุณควรได้รับการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอ ยิ่งความดันสูงเท่าไร หัวใจก็จะยิ่งสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้ยากขึ้น

มีสาเหตุหลายประการที่แตกต่างกันของความดันโลหิตสูง และถึงแม้จะไม่เหมือนกันทั้งหมด แต่ก็มีปัจจัยทั่วไปบางอย่างที่พบได้บ่อยในหมู่พวกเขา ในบทความนี้ เราจะมาดูสาเหตุทั่วไปบางประการที่คุณอาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงในอนาคต

การมีความดันโลหิตสูงอาจเป็นผลมาจากพันธุกรรมหรือน้ำหนักเกิน ยิ่งคุณใส่น้ำหนักบนร่างกายของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีแรงกดดันในร่างกายของคุณมากขึ้นเท่านั้น

ความเครียดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของความดันโลหิตสูง และมักเกิดจากการตอบสนองต่อสิ่งรอบตัว สภาวะทางอารมณ์ของคุณและวิธีการที่คุณตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ สามารถนำไปสู่การเริ่มมีอาการนี้ได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเครียดและวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา การทำเช่นนี้อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้

ความดันโลหิตสูงอาจเกิดจากโรคอื่นๆ เช่น เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคไต หากคุณมีอาการเหล่านี้ ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงเช่นกัน

การสูบบุหรี่และการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงเช่นกัน และกิจกรรมทั้งสองนี้จะเพิ่มความดันโลหิตของคุณเมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าสารทั้งสองนี้จะช่วยในการควบคุมความดันโลหิตของคุณในระยะสั้น แต่ก็มีศักยภาพที่จะเพิ่มในระยะยาวได้หากได้รับเป็นประจำ

โรคอ้วนและน้ำหนักตัวที่น้อยเกินไปอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิง การมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดแรงกดที่หน้าอกส่วนล่างมากเกินไป ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงและส่งผลต่อปริมาณเลือดที่ไหลเวียนเข้าสู่ร่างกาย

หากคุณมีอาการใดๆ ที่กล่าวมาข้างต้น ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุของความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะ แม้ว่าจะมีเงื่อนไขทางการแพทย์หลายประการที่อาจทำให้คุณมีความดันโลหิตสูง แต่ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยก่อนตัดสินใจวางแผนการรักษา

หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง สิ่งแรกที่คุณสามารถทำได้คือการลดน้ำหนัก เมื่อคุณลดน้ำหนัก คุณจะมีแรงกดดันในร่างกายน้อยลง นี่เป็นข่าวดีสำหรับคนจำนวนมากที่มีความดันโลหิตสูงเนื่องจากสามารถรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงเกิดจากการรับประทานอาหาร หลายคนบริโภคไขมันอิ่มตัวมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้ร่างกายเก็บไขมันได้มากกว่าที่ต้องการ ซึ่งทำให้ร่างกายเก็บคอเลสเตอรอลได้มากขึ้น

การเพิ่มน้ำหนักที่เกิดขึ้นจากไขมันอิ่มตัวอาจทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง การรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำและไขมันอิ่มตัวจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด พืชตระกูลถั่ว และถั่ว สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงและลดความดันโลหิตได้

สุดท้าย การสูบบุหรี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนเราเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน

การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดแดงในร่างกายแคบลง ซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดดันมากขึ้นในกระแสเลือด คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าการสูบบุหรี่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเช่นกัน หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่ คุณจะพบว่ามันยากที่จะหยุดเพราะแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ

โดยสรุป การสูบบุหรี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการสูบบุหรี่ หากคุณกำลังจะลดความดันโลหิตของคุณ อย่างไรก็ตาม อาจเป็นสิ่งที่แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณหยุดได้ หากคุณมีโรคประจำตัวอื่นๆ ที่จะต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงได้ด้วยการเลิกติดนิโคติน