มีความแตกต่างระหว่างสายพันธุ์ Sprain Vs หรือไม่?

คำสองคำคือการยืดและความเครียดมักใช้ในทำนองเดียวกัน เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าเหตุใดจึงสามารถใช้แทนกันได้ – ในสถานการณ์ทางการแพทย์บางอย่างเงื่อนไขทั้งสองนี้มีความหมายเหมือนกัน อย่างไรก็ตามในสถานการณ์อื่น ๆ พวกเขาเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน

ในกรณีส่วนใหญ่คำศัพท์ทั่วไปสองคำนี้หมายถึงสิ่งเดียวกัน อาการแพลงหมายถึงอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นหรือกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬาโดยปกติจะเกิดที่ส้นเท้าหรือข้อเท้า ความเครียดหมายถึงความเสียหายของเส้นเอ็นกล้ามเนื้อหรือเอ็นที่เกิดขึ้นระหว่างการทำกิจกรรมตามปกติ

เมื่อพูดถึงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามีความแตกต่างระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อ แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นทั้งในระหว่างและหลังการออกกำลังกายอาการเคล็ดขัดยอกหมายถึงการบาดเจ็บทางร่างกายที่เกิดจากการใช้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อมากเกินไป ในทางตรงกันข้ามความเครียดเกิดขึ้นเมื่อเอ็นยืดเกินขีด จำกัด ปกติดังนั้นเมื่อมีคนเครียดระหว่างเล่นกีฬาพวกเขาจะมีอาการเอ็นแตกทันที การยืดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นยืด แต่อย่าฉีกมากเกินไป

แน่นอนว่ายังมีความแตกต่างอื่น ๆ อีกมากมายระหว่างคำว่า "แพลง" และ "ความเครียด" ในความเป็นจริงบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ว่าอาการบาดเจ็บนั้นแพลงหรือเครียดเพราะทั้งคู่มีอาการเหมือนกัน เมื่อเอ็นเคล็ดขัดยอกความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ในกรณีที่เกิดความเครียดอาจมีอาการบวมหรือแดงบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

นอกจากความเจ็บปวดแล้วอาการเคล็ดขัดยอกและความเครียดอาจทำให้สูญเสียความสามารถในการเคลื่อนไหว นั่นหมายความว่าเท้าจะไม่สามารถเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ข้อต่อได้อย่างอิสระ ด้วยเหตุนี้จึงควรจำไว้ว่าการยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่เหมาะสมเมื่อออกกำลังกาย โปรดจำไว้ว่าการยืดกล้ามเนื้อสามารถป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติมได้

เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บทางร่างกายสิ่งสำคัญคือต้องพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บ วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการออกแรงมากเกินไปขณะเล่นกีฬา หากคุณรู้สึกว่าใช้เวลามากเกินไปให้พักผ่อนให้มากที่สุด หยุดสองสามวันหากคุณรู้สึกบาดเจ็บ

การรักษาการฝึกซ้อมและความฟิตเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บในอนาคต ตัวอย่างเช่นขณะอยู่ในสนามการยืดกล้ามเนื้อและการอุ่นเครื่องเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อและการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ การดูแลตัวเองและตัวเองก็สำคัญเช่นกันเพื่อที่คุณจะได้ไม่บาดเจ็บบนท้องถนนอีกต่อไป

ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งสำคัญคือต้องทราบความแตกต่างระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและความเครียดและผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไร หากคุณมีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายและดำเนินการต่อ มีหลายสิ่งที่อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่รุนแรงมากกว่าเคล็ดขัดยอกหรือเมื่อยล้า แม้ว่าคำเหล่านี้จะคล้ายกัน แต่ความแตกต่างระหว่างคำเหล่านี้มีความสำคัญมาก

การยืดกล้ามเนื้อหมายถึงอาการปวดในข้อและการยืดหมายถึงความเจ็บปวดในเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อ อาการแพลงมักเป็นผลมาจากการรับน้ำหนักมากเกินไปของข้อต่อ หรือการบาดเจ็บเช่นกระดูกหักหรือเส้นเอ็น ความเครียดมักเป็นผลมาจากการใช้มากเกินไป แต่สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากสมรรถภาพทางกายไม่เพียงพอ

เมื่อคุณมีอาการแพลงคุณสามารถบอกอะไรได้มากมายจากความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบอยู่ อาการปวดอาจมีตั้งแต่ระดับเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง นอกจากนี้ยังสามารถแพร่กระจายไปยังข้อต่ออื่น ๆ รวมทั้งไหล่และคอ ในหลาย ๆ กรณีอาจไม่จำเป็นต้องเป็นข้อต่อ แต่เนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อ

เมื่อคุณเครียดความเจ็บปวดอาจบรรเทาลงหลังจากผ่านไป 2-3 วัน แต่มักจะกลับมาอีกครั้งแล้วครั้งเล่า ความเครียดสามารถรักษาได้อย่างแท้จริงเมื่อมันหายไปและคุณยังช่วยลดความเจ็บปวดได้อีกด้วย

ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามนี้คือ "อะไรคือความแตกต่างระหว่างการยืดกล้ามเนื้อและความเครียด"? ไม่มีความแตกต่างระหว่างการยืดและความเจ็บปวด แต่คุณต้องรู้ว่าคุณมีอาการปวดประเภทใดและคุณต้องทราบความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดและความเจ็บปวดของแต่ละบุคคล