อะไรทำให้เกิดการพูดติดอ่าง

ภาวะความคล่องแคล่วของการพูดติดอ่างหรือเริ่มมีอาการในวัยเด็กเป็นภาวะการพูดซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับการไหลของคำพูดและการเปล่งเสียงที่สม่ำเสมอและรวดเร็ว ผู้ใหญ่และเด็กที่พูดติดอ่างจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากการรักษาเฉพาะทาง เช่น การใช้ยา การบำบัดทางพฤติกรรม หรือทั้งสองอย่าง การพูดติดอ่างส่งผลกระทบต่อคนมากกว่าหนึ่งในสี่คนและส่งผลกระทบต่อทุกกลุ่มอายุ

เด็กอาจได้รับผลกระทบจากการพูดติดอ่างเนื่องจากเหตุผลด้านพัฒนาการหรือเนื่องจากพัฒนาการของความผิดปกติทางจิตบางอย่าง ซึ่งหมายความว่าการพูดติดอ่างสามารถส่งผลกระทบต่อเด็กที่มีอายุต่างกัน และการพูดติดอ่างอาจเกิดขึ้นได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ อาการของการพูดติดอ่าง ได้แก่ ไม่สามารถมีสมาธิได้ จังหวะไม่ปกติ ขัดจังหวะบ่อยขณะพูด หัวข้อเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา มีปัญหาในการกรอกคำ ขาดการคงคำและประโยค เป็นต้น

สาเหตุหลักๆ บางประการของการพูดติดอ่าง

ได้แก่ บาดแผล ความเจ็บป่วย ความผิดปกติทางจิต และการสัมผัสเสียงดัง ในผู้ใหญ่ สาเหตุหลักของการพูดติดอ่างเกิดจากความผิดปกติทางจิต ผู้ใหญ่ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความเครียดที่กระทบกระเทือนจิตใจ ภาวะซึมเศร้า ความเครียดในที่ทำงานหรือที่บ้าน ความขัดแย้งในครอบครัวหรือความเจ็บปวดทางร่างกาย อาจประสบกับการพูดติดอ่างในชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการพัฒนาการพูดติดอ่างอย่างจริงจังในผู้ใหญ่

การพูดติดอ่างในผู้ใหญ่มีหลายวิธี วิธีหนึ่งเหล่านี้คือการใช้ยา มียารักษาการพูดติดอ่างซึ่งช่วยควบคุมปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการพูดติดอ่าง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนกลับมาควบคุมการสื่อสาร พัฒนาทักษะการพูด และหยุดพูดตะกุกตะกักไปเลย

วิธีอื่นๆ ในการรักษาการพูดติดอ่างของผู้ใหญ่ ได้แก่ การบำบัดด้วยพฤติกรรม การใช้ยา และแม้กระทั่งการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจ (CBT) การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาจัดการกับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการแก้ปัญหา ความจำ และสมาธิ ในขณะที่การบำบัดพฤติกรรมเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับการพูด ความคล่องแคล่ว และการรักษาในภาษา

การพูดติดอ่างอาจส่งผลต่อชีวิตของเด็ก เมื่อผู้ใหญ่พูดติดอ่างตั้งแต่อายุยังน้อย การทำเช่นนี้จะส่งผลให้การสื่อสารกับเพื่อน ๆ ของเขาไม่ดี และบางครั้งแม้แต่ในโรงเรียน มันสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างพ่อแม่และลูก

เด็กอาจได้รับผลกระทบจากการพูดติดอ่างของผู้ใหญ่

แม้ว่าโดยปกติพวกเขาจะไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้ คิดว่าคนที่พูดติดอ่างที่เป็นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มักจะประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กที่ทำให้พวกเขาพูดติดอ่าง

ผู้ที่พูดติดอ่างบางคนสามารถหยุดพูดติดอ่างได้ด้วยตัวเองแต่ไม่รับประกัน มีหลายกรณีที่ผู้ใหญ่ที่พูดติดอ่างซึ่งยังคงควบคุมการพูดติดอ่างไม่ได้จะต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ เมื่อรักษาการพูดติดอ่าง ผู้เชี่ยวชาญจะพยายามระบุสาเหตุของการพูดติดอ่าง ช่วยรักษาอาการพูดติดอ่าง หาสาเหตุที่ทำให้การพูดติดอ่างเริ่มขึ้น และในที่สุดก็รักษาด้วยยา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน

อโรมาเทอราพีถือเป็นยาที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยควบคุมการพูดติดอ่าง น้ำมันหอมระเหยสกัดจากพืช เช่น ลาเวนเดอร์ จูนิเปอร์ และดาวเรือง แล้วนำไปใช้รักษาอาการต่างๆ เช่น เหงื่อออก ความเครียด ปวดท้อง และวิตกกังวล การบำบัดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษาอาการพูดติดอ่างในผู้ใหญ่ เพราะรักษาที่ต้นตอของปัญหามากกว่าแค่อาการ

นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งถือว่ามีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการพูดติดอ่าง ส่วนผสมเหล่านี้ได้แก่ แปะก๊วย biloba ใบแปะก๊วย โสม ดอกคาโมไมล์และพืชผักชนิดหนึ่งที่มีหนามนม สมุนไพรเหล่านี้พบได้ในพื้นที่เขตร้อนของเอเชียและเป็นที่รู้จักในการลดความวิตกกังวลและในระดับที่ดี

เป็นสิ่งสำคัญที่เมื่อพยายามค้นหาว่าการเยียวยาธรรมชาติแบบใดจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ แม้ว่าพวกเขาจะแนะนำวิธีการรักษาแบบเฉพาะเจาะจงแก่คุณ แต่คุณควรทำวิจัยเกี่ยวกับการแพทย์ทางเลือกด้วย

เมื่อคุณรู้รากของการพูดติดอ่างและสาเหตุแล้ว คุณจะอยู่ในฐานะที่จะรักษาอาการกระตุกของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพและในที่สุดก็จะรักษาอาการพูดติดอ่างได้ ดังนั้นอย่ากังวลหากคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของการพูดติดอ่างและตัวเลือกของคุณคืออะไร

หลอดเลือดแดงใหญ่ – อาการหลัก

Giant Cell Arteritis (GCA) เป็นการบวม (การอักเสบ) ของหลอดเลือดขนาดใหญ่ (หลอดเลือดแดง) ซึ่งเป็นหลอดเลือดขนาดใหญ่ที่ลำเลียงเลือดออกจากหัวใจของคุณ เนื่องจากหลอดเลือดขนาดใหญ่เหล่านี้ยังหล่อเลี้ยงดวงตาอีกด้วย ปริมาณเลือดที่ลดลงอาจส่งผลให้สูญเสียการมองเห็นอย่างฉับพลัน คมชัด และเจ็บปวดได้

ใครก็ตามที่มีอาการนี้จะพบอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่าง

คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นความเจ็บปวดในดวงตาเป็นอันดับแรกเมื่อตรวจตาระหว่างการตรวจตาเป็นประจำ ผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้อาจปวดศีรษะ เหนื่อยล้า มองเห็นภาพซ้อน และปวดตา ผู้ป่วยที่ไม่มีอาการนี้มักจะวินิจฉัยผิดๆ ว่ามีอาการปวดหัวบ่อยๆ

บางครั้งอาการของ GCA มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการของภาวะความดันตาสูงหรือต้อหิน หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้ติดต่อแพทย์ทันที สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอาการอื่น ๆ ที่มีอยู่และสิ่งที่อาจมีความหมายต่อคุณ

เมื่อหลอดเลือดขนาดใหญ่ติดเชื้อ มันจะบวมและบางครั้งอาจมีเลือดออก ผู้ป่วยที่มีเซลล์ยักษ์ในเส้นเลือดมีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกมากขึ้นเพราะเส้นเลือดจะขยายใหญ่ขึ้น ปริมาณเลือดที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่การสร้างของเสียและโปรตีนในระบบ เมื่อโปรตีนนี้เข้าสู่กระแสเลือดของร่างกาย มันสามารถทำลายเนื้อเยื่อที่บุผนังหลอดเลือดและทำให้เกิดการอักเสบและเสียหายได้

อาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ GCA มีความคล้ายคลึงกับอาการตาต่างๆ ตัวอย่างเช่น อาการปวดศีรษะกะทันหันหรือเวียนศีรษะอาจเป็นสัญญาณว่าบุคคลนั้นมีอาการปวดศีรษะจากเส้นประสาทตา ผู้ป่วยอาจรู้สึกไวต่อความรู้สึกผิดปกติหรือมีอาการคันที่เปลือกตา

ไม่มีวิธีรักษาภาวะหลอดเลือดแดงในเซลล์ขนาดยักษ์ที่เป็นที่รู้จัก การรักษารวมถึงการลดอาการและชะลอการลุกลามของโรคนี้ ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อลดความเสียหายและการติดเชื้อที่ผนังหลอดเลือดขนาดใหญ่ ในกรณีที่รุนแรงกว่า แพทย์อาจแนะนำให้รักษาโรคประเภทนี้ซึ่งรวมถึงการผ่าตัด การฉีดสเตียรอยด์ และยาแก้อักเสบ

หากคุณสังเกตเห็นอาการหรือสัญญาณของโรคนี้ ให้นัดหมายกับจักษุแพทย์ อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ จักษุแพทย์จะสามารถบอกคุณได้ว่าอาการของคุณเป็นสัญญาณของภาวะนี้หรือไม่

เพื่อปรับปรุงการมองเห็นของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการไหลเวียนโลหิตของคุณเป็นปกติ ลดความเครียดและรักษาวิสัยทัศน์ของคุณให้แข็งแรง

หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการนี้

ให้ติดต่อจักษุแพทย์เพื่อทำการตรวจร่างกายให้สมบูรณ์ แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ตรวจร่างกาย ตรวจหลอดกรีด และเอ็กซ์เรย์ การทดสอบเหล่านี้จะช่วยให้จักษุแพทย์ระบุสาเหตุที่แท้จริงของการสูญเสียการมองเห็นของคุณ หากคุณมีโรคตา แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษา

อาการของ GCA มีตั้งแต่เล็กน้อยถึงปานกลางถึงรุนแรง ผู้ป่วยบางรายจะรู้สึกเจ็บปวด ขณะที่บางรายจะมีอาการตามที่อธิบายไว้ข้างต้น แพทย์จะสามารถบอกคุณได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการนี้หรือไม่

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเกิดอะไรขึ้น กับร่างกายของคุณ เก็บบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกอาการและการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่เกิดขึ้น

ให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนให้เพียงพอ หากคุณนอนไม่หลับเป็นเวลานาน คุณจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการขับรถและสวมแว่นกันแดดในตอนกลางคืนด้วย

พยายามกินอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อวัว ปลา ไข่ ถั่ว ถั่วต่างๆ ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม หากคุณสูบบุหรี่เลิก ลดความเครียดให้มากที่สุดและพยายามนอนบนพื้นแข็งเสมอ

หลีกเลี่ยงโรคอีสุกอีใสในช่วงระบาด
 

โรคอีสุกอีใสเป็นไวรัสติดต่อร้ายแรงที่ทำให้เกิดผื่นคันบนผิวหนังและอาจทำให้เกิดไข้ได้ในบางกรณี

ในอดีต โรคนี้เป็นโรคในวัยเด็กที่พบบ่อยในสหรัฐอเมริกา โดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่าสิบสองปี ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา วัคซีนนี้กลายเป็นเรื่องธรรมดาน้อยลง เนื่องจากการฉีดวัคซีนไวรัส varicella ได้เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังมีโอกาสดีที่คุณจะติดเชื้ออีสุกอีใส แม้ว่าคุณจะได้รับวัคซีนป้องกันแล้วก็ตาม แล้วอีสุกอีใสเกิดจากอะไร?

แท้จริงแล้วไวรัสอีสุกอีใสถ่ายทอดจากบุคคลหนึ่งไปยังอีกบุคคลหนึ่งโดยการสัมผัสโดยตรงกับแผลหรือแผลที่ติดเชื้อ โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อไวรัสอยู่ในปากหรือจมูก แต่อวัยวะอื่นก็สามารถติดเชื้อได้เช่นกัน ไวรัสแพร่กระจายอย่างรวดเร็วในช่วงที่เกิดโรคอีสุกอีใส และเป็นเรื่องปกติมากที่เด็กจะเป็นโรคอีสุกอีใสในช่วงแรกของชีวิต โดยปกติแล้วจะอยู่ในช่วงวันเกิดปีแรก

ลักษณะโรคติดต่อของโรคอีสุกอีใสทำให้เป็นโรคติดต่อในเด็กได้มาก สาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใสในครอบครัวคือมีสมาชิกหลายคนที่เป็นโรคนี้ในคราวเดียว ตัวอย่างเช่น ครอบครัวที่มีทั้งพ่อแม่และลูกที่เป็นโรคอีสุกอีใสมักจะมีบุตรที่ติดเชื้อมากกว่าครอบครัวอื่นๆ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่คุณอาจติดเชื้ออีสุกอีใสจากพ่อแม่ พี่น้อง หรือลูกของคุณเองได้เสมอ

หลายคนมีอาการอีสุกอีใสเล็กน้อย

หากคุณโชคร้ายพอที่จะเป็นอีสุกอีใส สิ่งเหล่านี้รวมถึงจุดสีขาวบนผิวหนังของคุณซึ่งมีไวรัสติดบนพื้นผิว แผลพุพองเหล่านี้ยังคันและมีเลือดออก

มีอาการรุนแรงมากขึ้นที่มาพร้อมกับโรคอีสุกอีใส ได้แก่ ต่อมบวมที่คอ ใบหน้าและอวัยวะเพศ ปวดเมื่อปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระ มีไข้ และเมื่อยล้า ผู้ที่มีอาการรุนแรงอาจเกิดโรคปอดบวมได้

หากคุณไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคอีสุกอีใส คุณอาจตกอยู่ในอันตรายจากการติดเชื้อไวรัสอีสุกอีใสแม้ว่าจะไม่มีการระบาดก็ตาม

คุณรู้หรือไม่ว่าคำพ้องความหมายที่เป็นอันตรายคืออะไร?
 

พจนานุกรมได้กลายเป็นเครื่องมือสำหรับผู้ที่ต้องการทำความเข้าใจคำศัพท์ให้ชัดเจนยิ่งขึ้น และผู้ที่ต้องการเข้าใจความหมายของคำที่สามารถพบได้ในภาษาอังกฤษมากขึ้น พจนานุกรมไม่ใช่พจนานุกรม มันเป็นเพียงเครื่องมือที่จะช่วยคุณในการสืบเสาะเพื่อให้รู้และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และเครื่องมือนี้ใช้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเมื่อคุณกำลังมองหาคำหรือวลี

สิ่งสำคัญที่คุณควรจำไว้เมื่อคุณกำลังมองหาสิ่งที่กำลังพูดอยู่คือบริบทของคำที่ใช้อยู่

นี่คือสิ่งที่ทำให้พจนานุกรมมีค่ามาก หากคุณรู้ว่าคำนั้นหมายถึงอะไร คุณก็จะสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่าการใช้คำนั้นจะเป็นอันตรายหรือไม่

คำพ้องความหมายยังเป็นคำพ้องความหมายที่เป็นอันตราย พจนานุกรมไม่มีคำและวลีทั้งหมดที่เป็นภาษาอังกฤษ พจนานุกรมเป็นเพียงที่ที่ดีที่สุดในการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับคำ มีคำและวลีที่แตกต่างกันมากมาย ซึ่งบางคำก็ค่อนข้างเป็นอันตราย พจนานุกรมคือแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดในการค้นหาความหมายของคำและวลี

ความหมายของคำหรือวลีคือสิ่งที่อยู่ในบริบทและสิ่งที่มีความหมาย คำพูดหมายถึงสิ่งต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ตัวอย่างเช่น คำว่า "unrelenting" หมายถึงทั้งหมดหรือทั้งหมดโดยไม่มีข้อยกเว้น คำนี้มีขึ้นเพื่ออธิบายถึงบุคคลที่สามารถเพิกเฉยต่อความยับยั้งชั่งใจใด ๆ ได้อย่างสมบูรณ์และการกระทำของเขาโดยปราศจากคำถามและไม่สามารถตั้งคำถามได้

คำว่า "โทษประหารชีวิต" เป็นคำที่หมายถึงโทษจำคุกตลอดชีวิต โทษประหารชีวิตคือโทษจำคุกตลอดชีวิตหรือจำคุกตลอดชีวิต ประโยคแบบนี้เป็นประโยคที่คุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากให้บริการในช่วงเวลาที่กำหนด เมื่อคุณเห็นคำในพจนานุกรม มันไม่เป็นอันตราย แต่หมายถึงจำคุกตลอดชีวิตเท่านั้น

คำอื่นๆ บางคำที่มักมองว่าเป็นคำพ้องความหมายคือ "อันตราย" ความตาย พจนานุกรมคือสถานที่ที่ใช้บ่อยที่สุดในการค้นหาคำพ้องความหมายสำหรับคำหรือวลี หากคำใดมีความหมายทั้ง 2 ความหมายก็ถือว่าเป็นอันตราย คำพ้องความหมาย คุณต้องจำไว้ว่าคำบางคำที่พบในพจนานุกรมมีความหมายเหมือนคำพ้องความหมาย

 

พจนานุกรมเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมสำหรับพจนานุกรมใดๆ

พจนานุกรมให้คุณเลือกจะให้ความหมายที่แน่นอนและการใช้ของแต่ละคำในภาษาอังกฤษ ง่ายต่อการตรวจสอบพจนานุกรมและตรวจสอบว่าคุณใช้คำใดและควรหลีกเลี่ยงคำใด ขณะที่คุณค้นคว้าข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต

มีเว็บไซต์พจนานุกรมออนไลน์ไม่กี่แห่งที่ให้บริการพจนานุกรมออนไลน์ คุณสามารถรับพจนานุกรมออนไลน์แบบฟรีหรือแบบชำระเงินได้ตามความสะดวกของคุณเพื่อใช้สำหรับการวิจัยของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ประโยชน์จากไซต์ฟรีเพื่อให้คุณสามารถค้นหาความหมายของคำที่คุณต้องการได้

ไซต์พจนานุกรมออนไลน์ฟรีเป็นหนึ่งในแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดเพราะใช้งานง่ายและเข้าใจ แม้ว่าคุณจะไม่มีพื้นฐานภาษาอังกฤษที่ดีนัก คุณก็ค้นหาและค้นหาความหมายของคำที่ต้องการได้ มันสะดวกและรวดเร็ว

อีกหนึ่งคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของพจนานุกรมออนไลน์ฟรีก็คือ คุณสามารถค้นหาคำจำกัดความของคำที่คุณไม่ทราบความหมายได้ สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ไม่มีความรู้ภาษาอังกฤษเป็นอย่างดี พวกเขาอาจสามารถค้นหาความหมายของคำบางคำที่พบในไซต์ฟรีและคาดเดาความหมายได้อย่างมีการศึกษามากขึ้น

พจนานุกรมออนไลน์ฟรีช่วยให้คุณสามารถทำการค้นหาได้ไม่จำกัดและค้นหาคำจากแหล่งต่างๆ คุณสามารถค้นหาคำจำกัดความของคำนั้นได้ในพจนานุกรม และคุณยังสามารถค้นหาความหมายที่แท้จริงของคำได้จากแหล่งอื่นๆ

พจนานุกรมออนไลน์ฟรีช่วยให้คุณใช้เครื่องมือมากมายเพื่อช่วยในการค้นหา เช่น คำพ้องความหมาย คำจำกัดความ และเครื่องมือที่เป็นประโยชน์อื่นๆ เป็นแหล่งที่ดีสำหรับผู้ที่ยังใหม่กับภาษาอังกฤษ ใช้งานง่ายและเข้าใจง่าย แต่ยังเป็นแหล่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีความเชี่ยวชาญทางภาษามากขึ้น

ค้นหาการบรรเทาสำหรับอาการ Fibromyalgia ของคุณ
 

มีอาการ fibromyalgia หลายอย่างที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานเพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง คุณอาจกำลังทุกข์ทรมานจากไฟโบรมัยอัลเจียโดยไม่รู้ตัว หรือคุณอาจเคยประสบกับสัญญาณไฟโบรมัยอัลเจียมาหลายปีแล้วและไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ

อาการ fibromyalgia ที่หลายคนอาจไม่ทราบคือการนอนไม่หลับตอนกลางคืน ผู้ประสบภัย fibromyalgia บางคนบ่นว่านอนไม่หลับแม้ว่าจะตื่นมาแล้วหกชั่วโมงในคืนก่อน หากนี่คือสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับได้ดีขึ้น ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่คุณอาจต้องการลอง:

อันดับแรก คุณควรพยายามเปลี่ยนอาหาร

นี้อาจฟังดูยาก แต่การเปลี่ยนอาหารของคุณสามารถช่วยได้มากกับอาการ fibromyalgia อาการไฟโบรมัยอัลเจียอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนขาดสารอาหารหรือขาดพลังงาน คุณอาจสังเกตเห็นการปรับปรุงเมื่อเปลี่ยนไปทานอาหารมังสวิรัติ หากไม่ได้ผล คุณอาจต้องการลองเพิ่มเส้นใยอาหารพิเศษลงในอาหารของคุณ

ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียบางคนอาจมีปัญหากับสารอาหารบางชนิดในอาหาร เช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และสังกะสี หากคุณกำลังมีปัญหากับวิตามินหรือแร่ธาตุเหล่านี้ คุณอาจต้องการลองเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณ

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับคือการออกกำลังกาย อันที่จริง การออกกำลังกายอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณได้พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ แพทย์หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการมีสุขภาพที่ดี เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำ กล้ามเนื้อของคุณจะแข็งแรงขึ้นและสามารถผ่อนคลายได้

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการนอนหลับ คุณอาจต้องการใช้อโรมาเธอราพีหรือแผ่นซีดีสะกดจิตเพื่อให้คุณนอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น สิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากและมักจะช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่คุณมีได้ เช่น อาการปวดหัว ปวดเมื่อย และอาการอื่นๆ คุณอาจพบว่าการนอนคนเดียวทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบมากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาระหว่างวันด้วยอาการเดียวกันได้

หากคุณพบว่าคุณนอนหลับไม่เพียงพอ

คุณควรพิจารณาใช้อุปกรณ์กระตุ้นการนอนหลับ คุณสามารถซื้อที่นอนออนไลน์และจะช่วยให้คุณนอนหลับได้โดยไม่ต้องมีเตียง นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์พกพาที่คุณสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่

แม้ว่าผู้ป่วยโรค fibromyalgia บางรายอาจมีอาการเป็นเวลาหลายปี แต่บ่อยครั้งที่คุณไม่รู้ตัวจนกว่าคุณจะรู้สึก หากคุณสงสัยว่าคุณมีไฟโบรมัยอัลเจีย มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าไม่เป็นเช่นนั้น

อาการขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ หากอาการของคุณไม่รุนแรง คุณอาจพบว่าคุณมีพลังงานมากกว่าปกติ หรือแม้แต่ทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน แม้ว่าคุณจะไม่มีอาการปวด แต่ความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ สิ่งนี้จะบอกคุณว่าคุณมี กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง หรือไม่

Fibromyalgia เป็นภาวะที่อาจส่งผลต่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย คุณอาจรู้สึกปวดหลัง คอ ไหล่ หรือเข่า รวมทั้งมีอาการบวมที่ขา คุณอาจมีกล้ามเนื้อแข็งเกร็ง เหนื่อยล้า สูญเสียความทรงจำ ซึมเศร้า และซึมเศร้า

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาการของคุณ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้ พวกเขาจะสามารถบอกคุณได้ว่าการรักษาแบบใดดีที่สุดสำหรับคุณ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเลือกการรักษาแบบธรรมชาติ?

มีการรักษามากมายที่สามารถช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ไม่ทราบว่ามีอาการเหล่านี้อยู่บ้างและไม่เคยคิดจะใช้สิ่งอื่นใดนอกจากยา ด้วยวิธีการทางธรรมชาติ คุณจะพบกับความโล่งใจ แม้ว่าคุณจะพบว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยา คุณอาจต้องการสำรวจวิธีการและเทคนิคอื่น ๆ หากคุณยังคงรู้สึกไม่สบาย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโสม Panax
 

Panax Ginseng เป็นสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนและประเทศอื่น ๆ ในเอเชีย แต่ตอนนี้ได้รับความนิยมในส่วนอื่น ๆ ของโลกรวมถึงสหรัฐอเมริกา เป็นที่รู้จักกันในชื่อต่าง ๆ มากมาย เช่น แปะก๊วยจีน โสม Panax Panax gingko เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีรากเป็นแหล่งที่มาของ gingko biloba ซึ่งเป็นอาหารเสริมสมุนไพร

Panax Ginseng เป็นไม้ยืนต้นสูงที่มักเติบโตในเทือกเขาหิมาลัยของเอเชียตะวันออก ชื่อภาษาจีนสำหรับมันคือ Panax Ginseng สมุนไพรนี้สามารถพบได้ในหลายพื้นที่ของเอเชีย รวมทั้งทิเบตซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของภูมิภาคตะวันตกสุดของจีน Panax Ginseng ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานกว่า 4000 ปี ณ วันนี้ มีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นที่ชี้ให้เห็นประโยชน์ของมัน ได้แก่:

Panax Ginseng ถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียด เพิ่มหน่วยความจำ บรรเทาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและพลังงาน ส่วนประกอบจากธรรมชาติ ได้แก่ :

  • ว่ากันว่า Panax Gingko อาจมีประโยชน์สำหรับความเจ็บป่วยหลายประเภท ตั้งแต่ไข้หวัดธรรมดาไปจนถึงไฟโบรมัยอัลเจีย โรคกระดูกพรุน หรือแม้แต่โรคอ้วนและโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญยังคงศึกษาประโยชน์ของโสม Panax ที่สัมพันธ์กับโรคเหล่านี้
  • Panax Ginseng ถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนจีนเป็นเวลาหลายพันปี มันถูกใช้เป็นยารักษาโรคและเงื่อนไขต่างๆ ผลกระทบบางส่วน ได้แก่ 
  • Panax Ginseng ไม่ใช่ยารักษาทั้งหมด แต่มันมีประโยชน์บางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความเจ็บป่วยหรือความเจ็บป่วยโดยเฉพาะ คุณควรปรึกษาถึงประโยชน์ของการใช้ Panax Ginseng กับแพทย์ของคุณ
  • หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ Panax Ginseng คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานสมุนไพรหรืออาหารเสริมที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
  • หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณจำเป็นต้องใช้ Panax Gingko คุณอาจสามารถใช้ในปริมาณที่สูงขึ้นได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ ทั้งนี้เนื่องจากส่วนผสมที่ใช้ในโสม Panax สามารถทำให้เกิดยาระบายอ่อน ๆ โดยไม่มีผลเช่นเดียวกับสมุนไพรและอาหารเสริมอื่น ๆ

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ Panax Ginseng

ควรหลีกเลี่ยงการใช้แอสไพริน, ไอบูโพรเฟน, แอสไพรินทางเลือก, ไนเตรตและไนไตรต์ เป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ขัดขวางประสิทธิภาพของ Panax Ginseng และอาจขัดขวางความสามารถในการดูดซึมโดยร่างกายของคุณ

เวลาที่ดีที่สุดที่จะรับประทาน Panax Gingko คือช่วงตอนเย็น นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายผ่อนคลายมากที่สุดและมีโอกาสน้อยที่จะต้องการการสนับสนุนและการป้องกันเพิ่มเติม

คุณไม่ควรทาน Panax Ginseng เกินหนึ่งช้อนชาในการนั่งครั้งเดียว เพราะอาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างร้ายแรง หากรับประทานมากเกินไป อาจทำให้ตับวายได้

หลายคนเลือกใช้ Panax Gingko ควบคู่ไปกับส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจใช้ชาสมุนไพรแทนกาแฟเพื่อช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Panax Gingko คุณสามารถหาข้อมูลทางออนไลน์ได้เล็กน้อย ขอแนะนำให้คุณค้นหาเว็บไซต์ที่มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับ Panax Ginseng ได้แก่:

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับ Panax Ginseng รวมถึง:

เมื่อคุณทำวิจัย คุณจะสามารถเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ Panax อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมหรือยาเพื่อสุขภาพของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการแพ้หรือมีประวัติเป็นมะเร็ง

สำหรับผู้ที่รับประทาน Panax Gingko อยู่แล้ว คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังจากการเสริมพร้อมกับสมุนไพรหรืออาหารเสริมอื่นๆ ที่คุณอาจรับประทาน เช่น วิตามินซีและอี เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูว่าคุณกำลังรับประทานสมุนไพรหรืออาหารเสริมอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของ Panax หรือไม่