สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูง
หลายคนสงสัยว่าคอเลสเตอรอลสูงคืออะไร ซึ่งเป็นสารที่พบตามธรรมชาติในร่างกายของเราและพบได้ในอาหารหลายชนิด คอเลสเตอรอลในเลือดมากเกินไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย รวมทั้งโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย แม้ว่าจะไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับคอเลสเตอรอลสูง แต่ก็เชื่อมโยงกับปัจจัยเสี่ยงทางพันธุกรรมและปัจจัยการดำเนินชีวิต เพื่อป้องกันภาวะนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าร่างกายของคุณผลิตคอเลสเตอรอลอย่างไร ด้านล่างนี้คือวิธีที่คุณสามารถลดระดับของคุณลงได้
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีและขาดการออกกำลังกายเป็นสาเหตุสำคัญของคอเลสเตอรอลสูง การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงอาจทำให้เกิดระดับไตรกลีเซอไรด์ที่เป็นอันตรายได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีความบกพร่องทางพันธุกรรมต่อโรค นอกจากนี้ คอเลสเตอรอลสูงมักสัมพันธ์กับโรคอ้วน ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคที่พบบ่อย และแน่นอนว่า พันธุกรรมมีส่วนทำให้ระดับคอเลสเตอรอลสูงได้
สาเหตุที่พบได้บ่อยของคอเลสเตอรอลสูง ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดี การใช้ชีวิตอยู่ประจำ และประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายที่สุด เช่น การเลิกสูบบุหรี่ อาจใช้เวลาสักครู่ แต่ความพยายามเหล่านี้คุ้มค่า ไม่ต้องพูดถึงว่าจะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณและป้องกันอาการหัวใจวายในอนาคต คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากหลังจากที่คุณได้เริ่มทำตามขั้นตอนที่ดีต่อสุขภาพแล้ว
แม้ว่าแพทย์บางคนเชื่อว่าคอเลสเตอรอลเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ การรับประทานอาหารที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหลักของการมีคอเลสเตอรอลสูง รวมทั้งการบริโภคไขมัน ไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และการไม่ออกกำลังกาย การใช้ชีวิตที่ไม่เคลื่อนไหวและการขาดกิจกรรมทางกายอาจเป็นสาเหตุสำคัญของคอเลสเตอรอลสูง ยาและสภาวะทางการแพทย์บางอย่างสามารถนำไปสู่ระดับที่สูงขึ้นได้ แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือระดับคอเลสเตอรอลสูงจะไม่ดีต่อสุขภาพ
สาเหตุของคอเลสเตอรอลสูงอีกประการหนึ่งคือการรับประทานอาหารที่ไม่ดี อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์เป็นอันตรายต่อหัวใจ ไขมันประเภทนี้หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" สามารถนำไปสู่การสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง และอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณควรจำกัดการบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน ขนมขบเคี้ยว และไขมันทรานส์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ
การเลือกอาหารที่ไม่ดีเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของคอเลสเตอรอลสูง การหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันไม่ดีสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้ การใช้ชีวิตอยู่ประจำจะลด HDL ของคุณและเพิ่ม LDL นอกจากนี้ ยาเช่น beta-blockers และยาขับปัสสาวะ thiazide จะเพิ่ม LDL ของคุณ สุดท้าย การรับประทานอาหารที่มีอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูงจะเพิ่มโอกาสที่จะมีคอเลสเตอรอลสูง
คอเลสเตอรอลสูงทำให้หัวใจวายได้ นอกจากหัวใจวาย คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดแดง นี้สามารถนำไปสู่อาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณที่ Goldensoft อาหารเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ โภชนาการที่เหมาะสมจะทำให้หัวใจของคุณดีขึ้น และน้ำหนักของคุณจะปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่า
แม้ว่าการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็มีเหตุผลอื่นๆ เช่นกัน หลายสาเหตุทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูง ส่วนใหญ่ คือ การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดปัญหากับระบบหัวใจและหลอดเลือด หากคุณมีโคเลสเตอรอลชนิดไม่ดีสูงกว่าค่าเฉลี่ย ร่างกายของคุณก็มีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อการอักเสบ สิ่งนี้นำไปสู่ความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ เช่น ถ้าหัวใจของคุณมีลิ่มเลือดในเส้นเลือด คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการหัวใจวายมากขึ้น
การขาดการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็เป็นสาเหตุทั่วไปของระดับคอเลสเตอรอลสูงเช่นกัน จากปัจจัยเหล่านี้ทำให้หลายคนไม่ทราบว่าตนเองมีระดับสูงจนสายเกินไป ระดับคอเลสเตอรอลสูงสามารถเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจหรือภาวะร้ายแรงอื่นๆ รวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ปัจจัยทั้งหมดที่จะตำหนิ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อระดับไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพในเลือดในระดับสูง
